ladnie ladnie

zmusiłem się i przetestowałem z zapasem poszło 1:30s jednak nie chciałem przecholować, bo jutro trening. Nogi mam wyrobione pod względem wytrzymałości, więc mi to ćwiczenie lżej przychodzi. btw. ładnie czuć mięśnie.

Nie zakładaj tyle tematów, jak już to pisz wszystko w jednym, za zakładanie tematów takich samych grozi ich usunięcie lub ban, Odnośnie twoich pytań, jak ja z ojcem robiłem ławeczkę, to tylko pocioł profile na tyle i było trzeba, potem już samo się wszystkło łądnie układało spawało, to co zaznaczyłes na czerwono, ja tam mam przyspawaną rurkę pół [...]

Dokladnie 15x moze nie zawsze wychodzi ale zawsze wiecej jak 10 te80kg sie staram, a zaczynam od 45 poniewaz zaczerpnolem ten pomysl od woodyn z jakiegos artykulu i powiem wam ze byl zastoj w rozroscie klatki a teraz po 3 tyg stosowania ruszylo sie ladnie jestem swierzy na forum i nie wiem z kad ta ankiete mam wziasc?

teraz chcialem oxandrolon 10 mg plus metke jak i ile brac przedtem ladowalem po 6 dziennie i ladnie nklepalo ale nie łaczylem z oxandrolonem tak ze niewiem jak to polaczyc

napewno zlapiesz mase! jeśli oczywiscie nie bedziesz lekcewazył dietki, w koncu to PODSTAWA! Widać że cwiczysz nawet ładnie wyglądasz Dam Ci Soga

przy takiej diecie nie ma cos sie dziwic 1800kcal to jest duzo ?? ja mam 4100 przy wadze 62kg i 176 wzrostu i ladnie grubne ;D powinieneś miec 2,2 g białka na kilogram masy 6g weglowodanow na kg masy i 1,5 g tłuszczy na kg masy ułóż dietę i daj do oceny to ci ocenią , a odzywki to tylko uzupełnienie diety

rywalizacja ładnie

Nacjiol :D ale przeczytaj uważnie to :D ja to do niego kierowałem :) ze mu poleci to wszystko w hoy itp... czytaj uważnie :) napisałeś że mu spadnie 90% to ja dalej poleciałem :) ale w tym momencie to ty mi pojechałeś też nie ładnie... :>

Jak chcesz się ładnie wyciąć to dwa tygodnie zdecydowanie za krótkim okresem są i dietę trzeba liczyć i przestrzegać A co do treningu to zależy jeszcze jaki rozkład partii itd. Jeden dzień wolny się przyda, regeneracja też jest ważna. Jak wcześniej nie biegałeś w ogóle to nie musisz dawać od razu tyle. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-15 [...]

Freed, możesz w takim razie podać ćwiczenia, najlepiej w kolejności progresji, jakie i w jaki sposób wykonywać na nogi tak aby nie spieprzyć sobie stawów, a najlepiej je odpowiednio wzmocnić/odbudować? Preferowane oczywiście domowe warunki. Sam mam trochę zajechane prawe kolano od biegania. Robię teraz krzesełko i "zwykłe", możliwie pełne, [...]

Teraz po zakonczeniu cyklu chce wejsc na diete IF zeby spalic tluszczyku troszke i zeby cialo ladnie wygladalo zamowilem juz sobie przedtreningowke i bialeczko + witaminki mam nadzieje ze mi sie uda :D pozdrawiam Lukasz :D

No ladnie... Ukryte kalorie.. Nie ma podstaw naukowych, ze mleko zatluszcza, zalewa sylwetke ale lepiej uwazac. O 19 byloby OK. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

zgadzam sie z khaine i wcale nie twierdze ze jestem bez winy bo patrzac na to z innej strony to nie za ladnie napisalem ale tez jest to kwestia interpretacji bo wcale nie mialem na mysli ze jego widza rowna sie zeru bo jezeli chodzi o ten kier to jest raczej odwrotnie. tez zgadzam sie z tym ze przesadzilem ale ten ban to rzeczywiscie byl walniety [...]

O widzę, że temat ładnie się rozkręcił. No ale wracając do sedna, kolega powyżej napisał coś takiego "Chodzi o to generalnie, że nie każdy z diety potrafi wyciągnąć odpowiednie dzienne normy magnezu, cynku czy wit. b6 (acz w ostatnim przypadku raczej jest to zaspokajane). ZMA pomaga uzupełnić te braki", a jeżeli powiedzmy rano biorę [...]

proponowalbym bardziej FBW. to wszystko masz w tym linku co Ci podalem. wystaczy kliknac na ten link i otworzy Ci sie str z tematami. wybierasz temat FBW i masz wszystko ladnie i przejrzyście napisane. według podanego tam schematu ukladasz traning dla siebie nie za badzo odbiegajac od zasad. wklejsz go na forum i my sprawdzamy:) nie zapomniej [...]

7tab novo, e no to ładnie sobie lecisz %-) Daj 3dni po tabsie exe a potem do każdej ini hcg pół tabsa daj.

7tab novo, e no to ładnie sobie lecisz %-) Daj 3dni po tabsie exe a potem do każdej ini hcg pół tabsa daj. z tym przejściem z uni na novo myśląc, że to tylko inna marka dałem w d.. organizmowi, mieć nadzieję, że przejdzie samo bo od tygodnia mam sajdy...

Dzięki wielkie za wszystkie posty ;) Tak wiem przytyć by się bardzo przydało. Jeszcze 5 dni i będę się ważyć, więc zobaczymy czy dieta i ćwiczenia coś dały. Mam nadzieję, że chociaż 1kg przyszło, to motywacja będzie dużo większa ;) Ne0N czyli chodzi Ci o to, żeby najpierw przytyć a później spalając to brzuch sam się ładnie wyrzeźbi, tak ? :)

ladnie zmontowane i calkiem calkiem muzyka ale moim zdaniem brak tu dynamiki ... niepotrzebnie wszystko jest w zwolnionym tempie ... moim zdaniem niektory momenty mogles zwolnic a niektory dac w naturalnym tempie. a ogolnie to moglbys wyglad jak coleman przez te 8 lat zdrowia

b.ładnie POZDRAWIAM